Yoga met je baby

De cobra, kleine ploeg, halve lotus of schouderstand. Dat lijken geen oefeningen voor baby’s. Toch hebben zelfs de allerkleinsten baat bij deze yogahoudingen.

‘Yoga helpt baby’s ontspannen. Het prikkelt de zintuigen, stimuleert de ontwikkeling en vergroot het zelfvertrouwen’, vertelt yogadocent Sonja Smit. In haar studio in Koog aan de Zaan geeft ze cursussen Baby Yoga aan moeders en baby’s vanaf de geboorte totdat ze kunnen kruipen. Eerst worden de kleine lijfjes opgewarmd, de heupen geopend, dan volgen verschillende houdingen en tot slot een ontspanoefening. De baby’s lijken het leuk te vinden. Ze ontspannen, kijken gebiologeerd naar hun moeder en gillen het soms uit van plezier. ‘De oefeningen helpen je baby sterk, soepel en evenwichtig te blijven. De hoofdstand is bijvoorbeeld heel goed voor de ruggengraat. Maar Yoga werkt ook bij veel huilen, buikkrampjes en slaapproblemen.’

Baby yoga is niet alleen goed voor de kleintjes, het vergroot ook het zelfvertrouwen van de kersverse moeders. ‘Zeker vrouwen die voor het eerst moeder worden, moeten vertrouwd raken met hun kleintje. Yoga is een geweldige manier om je baby te leren kennen en samen te genieten van ontspanning.’

Sara (30) en dochter Rhea (5,5 maand) genieten intens van de les. ‘Ik voel me zekerder als moeder. Zo durfde ik in het begin Rhea echt niet bij haar enkels te pakken en ondersteboven te hangen voor de hoofdstand. Nu wel en ze vindt het prachtig.’

In diverse yogastudio’s in Nederland worden cursussen baby yoga aangeboden.

www.yogasonjasmit.nl

2012