Terug in de tijd

De eerste pijl die ik wegschiet, mist volledig zijn doel. De tweede belandt in de muur ver boven het bord, maar na een paar verwoede pogingen schiet ik raak. Als ik vele pijlen later het clubhuis van handboogschietvereniging De Coenschutters in Zwaag verlaat, voel ik mij heel even een soort trotse vrouwelijke Robin Hood.

Voeten stabiel en in de juiste positie, schouders rechtop, niet knijpen in de boog, één arm gestrekt, de ander gebogen naar achteren brengen in een hoek van 45 graden, de hand naar de mondhoek, richten en loslaten maar. De basis voor handboogschieten wordt me duidelijk uitgelegd tijdens een les bij De Coenschutters. Het klinkt eenvoudig, maar dat valt nog tegen. De ene keer knijp ik in de boog, de andere keer vergeet ik mijn hand naar mijn mondhoek te brengen of verander ik de door mij zo zorgvuldig ingenomen positie opeens tijdens het loslaten van de pijl.

,,In het begin is het altijd even wennen’’, verzekert Ben van Wieren, voorzitter van de vereniging in Zwaag. Na een aantal pogingen komen de pijlen dichterbij het doelwit, raak ik zelfs een schijf die voor 9 punten staat. ,,Je moet het gevoel krijgen. Op een gegeven moment worden alle handelingen een automatisme en ben je alleen bezig met richten en de juiste kracht meegeven. Dat wordt het leuk.’’

Veel leden zien een avondje schieten met pijl en boog als ontspanning. Zo ook Jeroen van Os (23). Hij heeft niks met geweren of pistolen, maar is sinds een jaar verslaafd aan zijn jachtboog en pijlen.

,,Ik zag het in films en wilde het zelf eens proberen. De eerste keren was ik nog niet enthousiast, maar na twee maanden was ik om. Dit is het helemaal. Tijdens het schieten sluit ik me overal voor af, mijn hoofd maak ik leeg en na afloop is het tijd voor gezelligheid.’’

Jeroen heeft allerlei sporten geprobeerd, maar haakte bij zowel tennis, judo als snorkelen na een paar maanden af. Boogschieten wordt volgens hem alleen maar leuker. ,,De technologie achter een boog vind ik interessant, net als de schiettechniek. De juiste houding is prioriteit. En dan de kracht die je voelt bij het uittrekken, het richten, de juiste spanning, het is gewoon machtig.’’

De Coenschutters bestaat sinds 1974 en telt zo’n 75 leden, waarvan de helft jeugd. Er zijn negen binnenbanen van 18 meter, de kleinste afstand die wordt gebruikt bij indoorbanen en er is een buitenbaan van 90 meter. Aan de muren hangen allerlei soorten bogen. Van jachtbogen en recurve (gewone) bogen tot high tech exemplaren zoals de compoundboog met vizier en katrollen.

,,Er zijn allerlei verschillende manieren om te schieten. De een wil zo puur mogelijk, terwijl de ander zijn schiettechniek met een boog met dure snufjes en speciale pijlen verbetert’’, vertelt Van Wieren. ,,Waar je ook mee schiet, het brengt je terug in de sfeer van vroeger. Iedereen kent wel de film Braveheart. Een stoere Mel Gibson met pijl en boog. Dat gevoel roept deze sport bij je op. Dat is wat de meeste mensen er mooi aan vinden.’’

De vereniging houdt een wintercompetitie en het jaarlijkse Koningschieten, een soort clubkampioenschap. Daarnaast worden er diverse activiteiten en speciale uitstapjes georganiseerd. Soms wanen leden zich in een sprookje. Compleet met kasteel, kaarsenstandaards aan de muur, strobalen, rookmachines en een schatkist die op een bewegende koets voorbij komt. Het doel is dan om de schatkist te raken. Of er wordt geschoten vanaf een ladder, beginnend bij de onderste trede, totdat de leden zich uiteindelijk in allerlei bochten moeten wringen om vanaf de bovenste trede te kunnen schieten.

,,We zijn heel creatief, dat maakt ons wel bijzonder. Vroeger was handboogschieten vooral strak en deftig. Op sommige verenigingen is dat nog zo, bij ons niet. Het gaat ook om de lol en gekkigheid. We zijn tussen alle andere verenigingen misschien een raar, maar heel gezellig clubje.’’

Handboogschieten

Hoe oud handboogschieten ook is, de handboogsport is jong. Vanaf de eerste boog duizenden jaren geleden tot diep in de middeleeuwen zijn handbogen gebruikt om mee te jagen of oorlog mee te voeren. De uitvinding van het buskruit bracht nieuwe wapens met zich mee. Daarna is handboogschieten langzaam gegroeid tot een Olympische sport.

Een sport waar traditie hand in hand gaat met de zeer moderne materialen waarvan bogen, pijlen en accessoires zijn gemaakt.

Handboogschietvereniging De Coenschutters in Zwaag is geopend op maandag, woensdag en vrijdagavond. Meer informatie: www.coenschutters.nl

november 2011 

Bewegen met een dikke buik

De wiegendans, puffen, overgangshoudingen en met de benen de lucht in. Er wordt hard gewerkt tijdens de yogales voor zwangeren in Yoga Studio Hoorn. De lessen bereiden aanstaande moeders voor op de bevalling en zorgen dat het lichaam fit blijft. ,,Ik heb er enorm veel aan gehad.’’

Van gymnastiek en zwemmen tot hypnobirthing, zwanger & fit tot yoga. Het aanbod zwangerschapsbegeleiding voor aanstaande moeders is enorm. Niet zo gek, want bijna alle zwangere vrouwen doen wel iets vaan een cursus om zich voor te bereiden op de bevalling. Yoga spreekt mij het meest aan, dus ik schrijf me in bij Yoga Studio Hoorn.

In de ruimte aan huis van yogadocente Emelie Wapenaar zitten de vrouwen in kleermakerszit op een matje. De ene buik begint net te bollen, terwijl de baby in een andere buik duidelijk niet lang meer op zich laat wachten. De lessen zijn bedoeld voor vrouwen vanaf twintig weken zwangerschap en zij kunnen elk moment instappen.

Op de matjes worden staande, zittende en liggende oefeningen gedaan. Op handen en knieën maken we de rug hol en bol, in kleermakerszit doen we een torsie van de rug en de heupen worden gewiegd tijdens de weeëndans. De oefeningen zijn afwisselend ontspannend en intensief, een fijne combinatie.

,,Tijdens mijn vorige zwangerschap deed ik aan zwangerschapsgym. Er werd uiteindelijk weinig gegymd, het was meer een praatclubje. Dat viel me erg tegen’’, vertelt Leonie Zuidland (33) uit De Goorn. ,,Deze zwangerschap wilde ik me heel bewust bezig houden met mijn lichaam en koos daarom voor yoga. Ik vind het helemaal fijn. Het is ontspannend, er is ruimte voor een grapje of opmerking, maar we zijn allemaal heel bewust bezig met de oefeningen en de zwangerschap.’’

Emelie Wapenaar geeft sinds twee jaar yogales aan zwangeren. Yoga vormt een rode draad door haar leven en ze geniet ervan om vrouwen tijdens deze bijzondere periode in hun leven te begeleiden. De lessen zijn gericht op beweging, houding, ontspanning en ademhaling.

,,Het is fijn om zwangeren handvaten te geven tijdens de zwangerschap. Zo kunnen lichamelijke problemen worden voorkomen en kunnen zij zich lichamelijk en mentaal voorbereiden op de bevalling.’’

Emelie besteedt veel aandacht aan overgangshoudingen. Zo moeten wij vanaf onze rug eerst op onze zij rollen om daarna steunend op onze handen overeind te komen. Het voelt wat overdreven en geeft het gevoel alsof je heel krakkemikkig bent, aan de andere kant voel ik mij tijdens mijn zwangerschap, behalve wat last van mijn ribben, topfit. Geen lichamelijk kwaaltje te bekennen.

Emelie: ,,Tijdens een zwangerschap verweken de botten als voorbereiding op de bevalling. Daardoor kan je met een verkeerde houding snel last krijgen van bijvoorbeeld bekken, onderrug of het schaambeen. Het is daarom belangrijk om goed te staan en op een juiste manier van houding te veranderen.’’

Naast de oefeningen waarin we een krijger uitbeelden, een kat, op ons tenen staan, torsies maken en het hele lichaam bekloppen met onze vuisten, gaat er veel aandacht naar de ademhaling. Verschillende ademhalingstechnieken worden toegepast, zoals ademen naar de buik, de rug en de borst, puffen en de adem zo lang mogelijk uitrekken.

,,We doen oefeningen om weeën op te vangen, ademhalingstechnieken die ervoor zorgen dat de ontsluiting sneller gaat of die een pijnstillende werking hebben. Het is belangrijk dat je weet hoe je kunt ontspannen tussen de weeën door. Dan behoud je kracht voor de verdere bevalling en de persweeën. Dat lukt niet iedereen, want de pijn kan je zo overvallen dat je in paniek raakt of alle oefeningen vergeet. Maar hopelijk kunnen die vrouwen zich toch herpakken en terugvallen op wat ze hebben geleerd.’’

Leonie heeft veel aan de tips gehad tijdens de geboorte van haar tweede dochter Renske. ,,Door tijdens de lessen zo bewust op je ademhaling te letten was het tijdens de bevalling eerder een gewoonte dan een trucje. Het heeft mij enorm geholpen. Ik ben ervan overtuigd dat mijn lijf door onder andere yoga in betere conditie is gebleven. Daardoor ging de bevalling heel voorspoedig, net als het herstel na de bevalling. De baby ervaart de rust die je krijgt door zo bewust met je lijf en zwangerschap bezig te zijn.’’

Mijn ervaring is ook positief. Totaal onverwachts begon mijn bevalling op zondag 9 oktober, ruim zes weken te vroeg. Door mij heel bewust op mijn ademhaling te richten, was de bevalling een mooie en bijzondere ervaring. Na slechts een paar uur is onze gezonde, stoere en prachtige dochter Kaya Dani Luca geboren!

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een samenspel van beweging, ademhaling, aandacht en informatie tussen de moeder en haar ongeboren kind. Vrouwen leren technieken om hun lichaam op een ontspannen manier voor te bereiden op de bevalling.

Er wordt in de regio op allerlei locaties zwangerschapsyoga gegeven. De lessen van Emelie Wapenaar zijn op woensdag van 20 tot 21.15 uur in Hoorn, na afloop wordt er thee gedronken en ervaringen uitgewisseld.

Meer informatie: www.yogastudiohoorn.nl

november 2011

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Grensverleggend afzien

Een loodzware training, keihard aangepakt worden en gebroken het sportveld verlaten. Dat beeld heb ik bij bootcamp, de uit Amerika overgewaaide buitentraining in militaire stijl. In Bovenkarspel valt het allemaal mee. Bart Doest blaft niemand af, maar stimuleert de deelnemers om het beste uit zichzelf te halen.

Een groep mannen en vrouwen in het Streekbos is er klaar voor. In een stevige draf rent iedereen vanaf de parkeerplaats naar een grasveld voor de warming up. Er wordt gesprongen, gedraaid en de bovenbeen- en bilspieren worden gepijnigd met diepe squats.

Instructeur Bart Doest vraagt of iemand ergens last van heeft, moe is of een kater heeft. Iedereen houdt wijs zijn mond. Want erkennen dat je vandaag geen zin hebt of niet helemaal uitgeslapen bent, betekent zeker niet dat er rustig aan wordt gedaan. Juist het tegenovergestelde, en dat weten de meeste deelnemers.

,,Iedereen kan in zijn eigen tempo meedoen’’, vertelt Bart na afloop. ,,Je bepaalt zelf hoe snel je naar de overkant rent, hoe diep de squats zijn en of je vanaf je knieën opdrukt om het lichter te maken. Zo kunnen de meeste deelnemers het goed volhouden.’’

Voor mensen met overgewicht of die nog nooit aan sport hebben gedaan, is Bootcamp Hoorn een beginners groep gestart. Bart: ,,We vinden het leuk als ook die mensen komen trainen, maar de naam bootcamp is toch een drempel. Mensen denken dat je het alleen volhoudt als je heel fit bent, in deze groep is dat absoluut niet zo. Je wordt hier ook niet keihard aangepakt. We proberen het uiterste uit iedereen te halen, maar wel binnen de mogelijkheden.’’

Na de warming up volgt de groep Bart naar het strandje bij het water. Er ligt een circuit klaar in het zand. Dat belooft zwaar te worden. Er liggen gewichten klaar, autobanden, los of aan lange touwen en op een heuveltje liggen twee matjes. De deelnemers worden in groepjes van drie opgedeeld en gaan elk met een ander onderdeel aan de slag. Met kikkersprongen omhoog en dan buikspieroefeningen op een mat, een autoband over het hoofd slingeren of al trekkend aan een touw naar de andere kant van het zand hijsen en sprintjes trekken met gewichten in de hand. Het zweet staat al snel op mijn voorhoofd en mijn spieren staan in brand. Ik zie nog meer verhitte gezichten om mij heen. Maar opgeven zit er niet bij. Want de groep houdt de deelnemers scherp. Iedereen pept elkaar op en zorgt dat de ander het uiterste uit zichzelf haalt.

,,We trainen met een redelijke vaste groep. Dat is heel gezellig. We worden niet afgeblaft door Bart, hij legt ons geen streng regime op. Toch gaan we allemaal tot het uiterste. Bart pusht ons net over die grens. Sporten in de buitenlucht en afzien, dat is toch heerlijk’’, zegt deelnemer Nanda Timmerman (40) uit Enkhuizen.

Na het circuit in het zand worden er sprintjes getrokken door het Streekbos. De groep wordt in tweeën opgedeeld en strijdt tegen elkaar. Dat haalt het fanatieke in de meeste deelnemers naar boven. Er wordt hard gewerkt, maar er wordt ook gelachen.  

,,Het is verslavend’’, zegt Willemien Moojen (35) uit Enkhuizen. ,,Of het nou regent, sneeuwt of hagelt, ik heb gewoon zin om te trainen. Ik begon in maart met één les in de week, inmiddels ben ik hier drie keer per week te vinden. Er is een gezellige vaste kern van zo’n twintig man. Het is leuk als mensen voor het eerst komen, zeker mannen. Die willen zich meteen bewijzen. Ze doen meteen vol mee, maar halverwege zie je dat ze het qua kracht wel redden maar niet op conditie. Dan verandert langzaam dat macho gedrag.’’

Peter Cools (32) uit Enkhuizen moet lachen. Hij is vandaag voor het eerst mee met Willemien. ,,Ik wist van tevoren dat ik moest doseren. Je kan er niet te vol in want dan trek je het niet. Ik heb me bewust wat ingehouden bij de start. Dat was best lastig, maar daardoor kon ik aan het eind nog even vol gas. Heerlijk, ik kom zeker vaker.’’ 

Bootcamp

Bootcamp is in de VS ontstaan aan het begin van deze eeuw en gebaseerd op oefeningen van het Amerikaanse leger. Pas dit jaar werd de grensverleggende buitensport populair in Nederland.

Wie twee keer in de week een uur meedoet aan bootcamp, traint het hele lichaam. Met push-ups, squats en buikspieroefeningen komen alle spieren aan bod, terwijl de conditie vooruitgaat door hardlopen, klimmen en tijgeren. 

Door het hele land wordt Bootcamp gegeven, ook in deze regio. Diverse sportscholen verzorgen bootcamp-trainingen. Bootcamp.nl geeft trainingen in het Julianapark in Hoorn, in het Streekbos in Bovenkarspel en het Enkhuizerzand.

Meer informatie: www.bootcampnl.nl 

oktober 2011 

 

Tot het uiterste in het zwembad

,,Kom op, hoger die benen! Die armen kunnen wel wat sneller!’’ , gilt Petra Wagenaar in zwembad De Waterhoorn. Terwijl de deelnemers in het water Aqua-robics doen, beeldt de docente de oefeningen uit op het droge. Ze springt enthousiast op en neer, maakt fanatieke boksbewegingen en rent zich in het zweet rond het zwembad.

Aqua-robics is bewegen op muziek in heup- tot borstdiep water. Aerobicslessen zijn vaak een combinatie van fitness en dans, in het water worden geen danspassen gedaan. Het is een combinatie van krachttraining en conditie. ,,Vaak denken mensen dat het een simpel lesje is. Dat valt vies tegen. Vandaag zijn er toevallig alleen maar vrouwen, meestal doen er ook mannen mee. In het begin doen zij soms een beetje lacherig. Maar al snel blijkt hoe pittig het is. Aan het eind van de les zijn ze vaak knock out.’’ 

Sporten in water heeft volgens Wagenaar veel voordelen. Water heeft de eigenschap dat je bijna gewichtloos bent, waardoor knieën en enkels niet belast worden. De kans op blessures is daardoor minimaal. Door te variëren in snelheid en grootte van de bewegingen kun je de les net zo zwaar maken als je zelf wilt.

,,Deze sport is voor iedereen, maar ook heel goed bij blessures, voor mensen met rug of knieklachten of bijvoorbeeld vrouwen aan het eind van hun zwangerschap. Ze kunnen zelf het niveau aanpassen, waardoor iedereen het vol kan houden. Maar ik probeer wel het uiterste uit mensen te halen. Er zijn altijd genoeg fanatiekelingen die elke les tot het gaatje gaan.’’

De docente haalt alles uit de kast om de deelnemers aan te sporen. Ze maakt driftig kickboksbewegingen, doet veel buikspieroefeningen, springt fanatiek op en neer, rent van de ene kant naar de andere kant van het zwembad en jut de vrouwen vol enthousiasme op. Het werkt aanstekelijk want ik spring steeds hoger en probeer mijn benen bij elke trap ver boven het water uit te laten komen. Vooral de oefeningen met de halters in het water, zetten mijn armspieren flink aan het werk.

,,Bij Aqua-robics pak je alle spieren aan. Door de weerstand van het water moet je flink kracht zetten. Het zijn echt intensieve lessen’’, lacht de docente. ,,Ik zorg altijd voor veel variatie in de lessen. De ene keer doen we veel oefeningen voor de benen, de andere les pakken we de triceps en biceps aan. Buikspieroefeningen wisselen we af met boksbewegingen. De lessen zijn nooit hetzelfde, dat maakt het leuk.’’

Aqua-robics werd vijftien jaar geleden voor het eerst gegeven in De Vredehof. Inmiddels is het een populaire sport en staan er van maandag tot en met vrijdag diverse lessen op het programma in De Waterhoorn. Het aanbod watersporten wordt steeds uitgebreider, van aqua-spinning tot trimzwemmen en aqua-jogging.

,,Veel mensen zweren bij baantjes trekken, anderen vinden het saai. Zij genieten meer van aqua-sporten. Lekker bewegen in het water, onder begeleiding van een docent en met opzwepende muziek.’’

De aqua-sporten zijn lessen waar deelnemers makkelijk kunnen instromen. Er zijn geen vaste groepen en geïnteresseerden hoeven geen afspraak te maken. ,,Het is fijn dat je in het zwembad van alles kunt proberen. Je zit niet vast aan een abonnement. Je koopt een kaartje of een meerbadenkaart en doet mee met een les. Dat kan elke week iets anders zijn, totdat je de juiste sport hebt gevonden.’’

Wagenaar gaat verder: ,,Ook al zijn er geen vaste groepen en kan iedereen gewoon instappen, toch heb ik veel vaste deelnemers. Sommige mensen trainen hier al vanaf het begin. Zij zijn lekker bezig en vinden het gezellig. Dat is toch wel een compliment. Dat betekent dat de lessen nooit saai en voorspelbaar zijn.’’

Aqua-robics

Aqua-robics is begin negentiger jaren uit Amerika overgewaaid naar Nederland. Sporten in het water heeft veel voordelen ten opzichte van sporten en bewegen op het droge. Er is nagenoeg geen kans op blessures, een continue mild spiergebruik, coördinatie training, geen angst om te vallen en een hoog calorieverbruik.

Op diverse locaties in West-Friesland wordt aqua-robics gegeven, zoals zwembaden in Enkhuizen, Wognum, De Goorn, Grootebroek en Hoogwoud. In zwembad De Waterhoorn in Hoorn zijn op maandag-, dinsdag-, donder- en vrijdagochtend en op dinsdag-, woensdag- en donderdagavond Aqua-robicslessen. De groepen bestaan meestal uit zo’n 30 tot 35 deelnemers, met een maximum van 50 sporters. De lessen duren een half uur, voor en na de les kunnen deelnemers een kwartier vrij zwemmen.

Meer informatie: www.waterhoorn.nl

oktober 2011

 

 

Vrolijk door swingende Zumba-rage

De Zumba-rage is nog lang niet voorbij. Overal in West-Friesland worden de heupen losgegooid op opzwepende Latijns-Amerikaanse klanken. ,,Lekker bewegen, nergens aan denken. Ik ga hier altijd met een lach vandaan’’, aldus de 55 jarige Wiek Luza uit Hoogkarspel.

Docent Margiet Veldhuisen geeft sinds twee jaar les in Zumba Fun in Sporthal ‘Om de Noord’ in Hoogkarspel. In drie kwartier wisselen swingende Latijns-Amerikaanse klanken en rock & roll elkaar af. Zodra de aanstekende muziek begint, kunnen de aanwezige 25 vrouwen niet stil blijven staan. Heupen draaien in het rond. Dat gaat niet bij iedereen even soepel, maar dat maakt voor Veldhuisen niet uit. Haar les heet Zumba Fun en vooral dat laatste is waar het om draait.

,,Alles mag, niks moet bij Zumba. Dat maakt deze sport leuk voor iedereen. De één springt heel fanatiek in het rond, de ander doet het wat rustiger aan. Het belangrijkste is dat iedereen lol heeft. Dat cursisten lekker bewegen en dat ik hier lachende gezichten tegenover me zie.’’

De docent haalt alles uit de kast om dat te bereiken. Enthousiast doet ze de pasjes mee en laat zien hoe het lichaam losgegooid kan worden. Heupbewegingen, sfinx armen, dribbels, fitnessachtige bewegingen en een soort rock& roll passen volgen elkaar in hoog tempo op. De combinaties zijn eenvoudig, waardoor iedereen makkelijk mee kan doen. Zumba is voor zowel mannen als vrouwen, maar in Hoogkarspel heeft zich de afgelopen twee jaar slechts één man zich laten zien.

,,Jammer, want ook voor mannen is het een fijne workout. De lessen zijn voor zowel beginners als gevorderden’’, legt Veldhuisen uit. ,,Vandaar dat ik de combinaties simpel houd. Toch is er ook voor meer ervaren dansers voldoende uitdaging. Zij kunnen alle bewegingen wat fanatieker doen: hoger, sneller, armbewegingen bij de passen maken of er extra dribbels ingooien.’’

Met veel danservaring biedt Zumba voor mij geen echte uitdaging, maar leuk is het wel. Aan die extra dribbels doe ik dan ook vrolijk mee. Na een kwartier heb ik al zoveel gesprongen dat mijn kuiten in een soort kramp lijken te schieten. Gelukkig is het dan tijd voor de heupen, daar heb ik minder moeite mee.

Rozanne van Berkel (40) moest in het begin wel wennen aan de sensuele heupbewegingen. ,,Mijn heupen zaten erg vast’’, vertelt ze lachend. ,,Maar ook in mijn hoofd vond ik het lastig om alles los te gooien. Dat was toch een drempeltje. Inmiddels ben ik daar overheen. Ik kan me helemaal laten gaan bij Zumba.’’

Rozanne heeft sinds twee jaar les bij Veldhuisen. Vroeger dansten de twee samen in een formatieteam rock & roll. De fysieke inspanning, gecombineerd met het plezier en de opzwepende muziek, is wat haar zo aanspreekt aan Zumba. Tijdens het Rock & Rollen was ze fanatiek, wilde ze goed presteren tijdens wedstrijden, nu draait het vooral om lekker bewegen.

,,De tijd van wedstrijden heb ik wel gehad. Ik wil natuurlijk nog wel zweten en intensief bezig zijn, maar ben niet meer zo prestatiegericht. Daarom is Zumba voor mij ideaal. Het is intensief en na afloop heb ik een voldaan en lekker gevoel.’’

Wiek Luza heeft de hele les een grijns op haar gezicht. Na afloop stapt ze de zaal uit met een grote glimlach om haar mond. Ze heeft eigenlijk een ‘pesthekel’ aan sport, maar van Zumba wordt ze altijd vrolijk.

,,Ik heb van alles geprobeerd, van fitness tot zwemmen en pilates. Niks vond ik leuk. Het is allemaal zo serieus, daar houd ik niet van. Bij Zumba hangt een heerlijk sfeertje. Alleen van de muziek word ik al vrolijk. Het maakt niet uit of je links of rechts springt, het is allebei goed. Ik schut hier alles van me af. Het is voor mij een heerlijke uitlaatklep. ‘’

Wiek begon anderhalf jaar geleden bij Zumba Fun, daarvoor had ze les bij sportschool Frits van der Werff in Hoorn. Sportschool ‘Om de Noord’ is bij haar om de hoek, dus een ideale locatie om eens per week te sporten. ,,Het bevalt me hier goed. Margriet is een schat en de lessen zijn technisch goed. Het is geen hechte groep. Na de les gaat iedereen meteen weer weg. Dat vind ik niet erg. Ik kom hier niet voor sociale contacten, maar om lekker te bewegen.

Zumba

Zumba werd in 2007 bekend in Amerika en is sinds 2009 dé fitnesshype in Nederland. Zumba, dat snel bewegen en plezier maken betekent, is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op swingende latinmuziek. Snelle en langzamere ritmes wisselen elkaar af. Salsa, flamenco en merengue: het komt allemaal voorbij.

Door de opzet van de workout wordt het hele lichaam getraind, de intervaltraining zorgt voor een verbranding van de calorieën. Zumba kent geen moeilijke choreografie waardoor het geschikt is voor iedereen die van lekker swingen houdt.

In alle plaatsen in West-Friesland worden Zumba-lessen aangeboden. Margriet van Veldhuisen geeft op dinsdag en woensdagavond les in Sporthal ‘Om de Noord’ en woensdagochtend in ‘De Sluis’ in Hoogkarspel.

Meer info www.zumbafun.nl

oktober 2011