Functioneel bewegen in gekleurde zaal

Een aparte ruimte met gekleurde muren, materialen en vloer. In een opvallende hoek van Sportcentrum Hoorn worden sinds kort FunXtion-trainingen gegeven. Een nieuwe fitnessmethode die fitness aantrekkelijker moet maken. ,,In het begin was ik sceptisch, maar het werkt echt.’’

In de grote witte zaal met fietsen, stepapparaten en ander fitnessapparatuur, valt de FunXtionhoek meteen op. Gekleurde wanden met foto’s, gekleurde vloer, ballen, zakken, dumbells en andere materialen in frisse kleuren. In de speciaal ontwikkelde ruimte worden bijna elke dag twee lessen FunXtion gegeven. Trainingen van een half uur voor maximaal zestien personen. Deelnemers doen in twee of drietallen een circuit en gaan een half uur lang aan één stuk door. Trainer Eric heeft goed overzicht over alle deelnemers, helpt iedereen individueel als dat nodig is en zweept de sporters enthousiast op.

We beginnen met sprongen door een ladder die op de grond ligt. Dribbels, knieën de lucht in, zijwaarts en met kleine sprongen naar de overkant. Daarna bestaat het circuit uit stoten bij een bokszak, dribbels door de ladder, powerbags die worden gelift, kettlebells voor de armspieren, squats met gewichten en grote ballen waar je op ligt en een kleinere bal van links naar rechts zwaait voor de buikspieren. ,,Bereid je maar voor’’, zegt instructeur Leslie Voorzaat lachend. ,,Het is zwaar, dus dit ga je echt voelen. Ik ben toch aardig fit, maar had dagen last van spieren die ik normaal nooit voel.’’

Toch kan je de training zo zwaar maken als je zelf wilt. Alles is afhankelijk van snelheid en kracht. Ben je een beginnende sporter dan voer je de oefeningen rustiger uit, fitte sporters kunnen overal de zwaarste gewichten pakken en het tempo opvoeren. Voorzaat: ,,Het is een mooi concept. Ik was op zoek naar losse materialen voor functionele bewegingen en kwam toen de Nederlandse bedenkers van dit concept tegen. In het begin was ik sceptisch. Er werken hier goed opgeleide instructeurs en wij kunnen dit zelf ook wel bedenken, leek mij. Maar het blijkt een goed concept met veel uitdagingen voor alle soorten sporters. Mendel en Ernst leveren alle materialen en programma’s en richten de zaal helemaal in. Dat scheelt ons een hoop werk. De producten zijn goed en ze geven een goede opleiding. De trainers en de sporters vinden het top.’’

De FunXtionhoek kwam in december en sinds een maand kunnen leerlingen lessen volgen. Er wordt langzaamaan meer gebruik van gemaakt. Volgens Voorzaat zijn veel mensen toe aan vernieuwing in de sportschool. ,,Er is een verschuiving van het werken met traditionele toestellen naar functioneel bewegen. Mensen willen terug naar de basis. Dat zie je ook met sporten als bootcamp. Sporters werken graag in kleine groepen aan kracht en conditie. Ze willen fit worden met oefeningen waar ze in het dagelijks leven ook wat aan hebben. Dat doen ze bij FunXtion.’’

Tijdens de training zijn alle tien deelnemers enthousiast bezig. Een beginneling neemt haar tijd voor de oefeningen, andere deelnemers blijken dit vaker te doen en springen snel en soepel door de ladder. Voor Achmed Afkiri is het de tweede keer dat hij meedoet aan FunXtion. Hij is gespierd, maar noemt zichzelf geen fitnesstype. Hij doet aan taekwondo en vindt fitness saai. Maar deze nieuwe methode vindt hij wel uitdagend. ,,Het zijn leuke oefeningen om aan mijn conditie te werken en spieren te versterken. Het is niet heel zwaar, maar wel een lekkere manier om de spieren te prikkelen. Ik heb een tijdje niet gesport en moet even wennen aan de bewegingen. Maar het is weer eens wat anders, dat maakt het voor mij interessant.’’

Funxtion

FunXtion werd een jaar geleden ontwikkeld door de Nederlanders Mendel Witzenhausen en Ernst de Neef. Volgens de bedenkers wordt fitness als saai en niet motiverend ervaren. Met FunXtion willen zij fitness aantrekkelijker maken. Het concept, met speciaal ingerichte zone, muziek, opvallende materialen en licht, is inmiddels bij diverse sportscholen geïntroduceerd.

Bij Funxtion trainen kleine groepen van 8 tot maximaal 24 personen onder begeleiding van een trainer. Het concept bestaat uit zeven programma’s van 30 minuten waarbij gewerkt wordt met onder andere kettlebells, powerbags, medicine balls en bokszakken. Bij Sportcentrum Hoorn staat FunXtion van maandag t/m vrijdag ’s ochtends en ’s avonds op het programma.

Februari 2012

 

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

twee × twee =