Wandelen en teuten tegelijk

Het tempo zit er anderhalf uur goed in, de armen bewegen van voor naar achteren, terwijl we door de straten en een park in de Kersenboogerd wandelen. Tijdens het Nordic Walking zijn de dames druk met elkaar in gesprek. ,,Nordic Walking is sporten en teuten tegelijk.’’

 

Elke dinsdagavond wandelt een groep dames met stokken van Sport Wandel School West-Friesland door de wijk Hoorn Kersenboogerd. Altijd een ander rondje, wisselende straten, langs Oosterblokker, voetbalvelden, spoorweg en door parken. Normaal duurt de training een uur, soms is de groep na anderhalf uur pas bij het eindstation wijkcentrum Kersenboogerd voor een kop koffie of thee. Voorafgaand aan de wandeling gaan de stokken aan de kant en is er in het gras een korte warming up. Daarna is de beginpositie altijd hetzelfde: linkervoet voor en rechterarm met stok voor en wandelen maar. ,,Het lijkt misschien makkelijk, een beetje rondwandelen met twee stokken. Maar de techniek is nog best lastig om onder de knie te krijgen. Alleen met de juiste techniek gebruik je de arm en rugspieren en word je dus niet alleen in de benen maar ook in de bovenkant krachtiger’’, vertelt begeleidster Rita Haring.

De juiste techniek houdt in rechtop staan, schouders laag, de stokken losjes in de handen, loslaten zodra de arm naar achter zwaait en weer vastpakken als de arm naar voren gaat. De stok gaat schuin naar achter en je duwt je als het ware vooruit door de weerstand van de stok op de grond. ,,Nordic Walking is intensiever dan sportief wandelen. Je loopt sneller doordat je jezelf als het ware vooruit duwt. Iedereen kan het. Heb je een beperking, zoals een kunstheup of heb je bijvoorbeeld suikerziekte, dan kan je toch lekker blijven sporten. Iedereen, maar juist ook die mensen, heeft veel baat bij Nordic Walking.’’

Nordic Walking, en wandelen in het algemeen, is volgens Haring behalve goed voor het lichaam, goed voor de geest. Het is volgens haar een fijne manier om het hoofd leeg te maken. Daar weet ze zelf alles van. Toen haar man tien jaar geleden overleed, bleef er een enorme leegte achter.

,,Als je me tien jaar geleden had gezegd dat wandelen mijn passie zou worden, had ik je waarschijnlijk uitgelachen. Ik was druk met hele andere dingen. Maar nadat mijn man overleed ben ik uren gaan lopen. Ik moest mijn gedachten op een rij zetten, met mijn verdriet omgaan en dat deed ik door te wandelen. Ik maakte hele tochten, hier in de buurt of op het strand en de bossen’’, vertelt ze. ,,Toen ik een keer verdwaalde besloot ik me bij een wandelclub aan te sluiten. Hier werd ik snel gevraagd als instructrice en heb ik de benodigde papieren gehaald. Het is zo’n goede set geweest. Wandelen is mijn leven. Naast de trainingen die ik geef, wandel ik nog minstens twee keer per week.’’

Niet alleen het lopen zelf zorgt voor een leeg hoofd, ook het sociale aspect van deze sport moet volgens de wandelfanaten niet worden onderschat. Want naast de laatste nieuwtjes en roddels, wordt lief en leed met elkaar gedeeld. ,,Het is gezellig, er wordt veel gelachen. Maar we praten ook over de moeilijke dingen in het leven. Er wordt hier niet geoordeeld of veroordeeld. Dat is fijn’’, vertelt Ria Rozemijer (51). Elke week rijdt elke week van Nieuwe Niedorp naar Hoorn om te wandelen. ,,Via een vriendin kwam ik bij deze wandelschool terecht en dat beviel meteen. Deze groep is heel gezellig, ik voel me hier thuis. We wandelen niet alleen op onze vaste dag, we maken ook lange tochten op andere locaties en ik ga voor het derde jaar mee op wandelvakantie. Geweldig dat zoiets wordt georganiseerd!’’

Conny Albers (53) uit Hoorn combineert Nordic Walking met sportief wandelen. Ze wandelt zo’n twee tot drie keer per week en doet voor de 26e keer mee aan de Nijmeegse vierdaagse. ,,Ik vind zowel Nordic Walking als gewoon wandelen leuk. De stokken geven iets meer beweging, je traint ook het bovenlichaam. Dat vind ik een pluspunt. Het is een heerlijke sport, niet blessuregevoelig en na een fikse wandeling voel je je fit en energiek. Gelukkig ontdekken ook meer jongeren deze sport. Het is echt niet alleen voor grijze koppies, iedereen geniet toch van wandelen in de buitenlucht.’’

Nordic Walking

Nordic Walking is wandelen met aangepast skistokken, poles genoemd. Deze sport is in Finland ontstaan als zomertraining voor langlaufers. Sinds 2003 wordt de sport in Nederland beoefend.

De poles zijn licht en met bandjes aan de hand verbonden. Hierdoor kunnen ze ook losgelaten worden, zonder dat je ze kwijt bent. Door de armbewegingen train je tijdens Nordic Walking ook de arm en rugspieren. Sport wandel School West-Friesland bestaat sinds 1998 en verzorgt elke dag diverse wandelingen in de regio, waaronder Hoorn, Bovenkarspel, Hauwert en Hoogkarspel. Nordic Walking, sportief wandelen, trainen voor de Vierdaagse, lange tochten en wandelvakanties: het kan allemaal bij de wandelschool. De vereniging telt zo’n 400 leden in de leeftijd van 50 tot 80 jaar. De meeste leden zijn vrouw, maar er zijn ook mannelijke wandelaars.

Maart 2012

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

achttien + negen =